40~60대 발병 발뒤꿈치 통증의 주범, 족저근막염: 아침 첫 걸음부터 시작되는 고통

족저근막염의 주요 원인 및 증상

주요 원인

주요 증상

1. 보존적 치료 (초기 단계)

스트레칭 운동: 족저근막과 종아리 근육을 늘리는 스트레칭은 필수적입니다. 테니스 공이나 냉동 물병을 발바닥 아래에 두고 굴리는 운동이 효과적입니다.
냉찜질: 하루 2~3회, 15~20분씩 냉찜질로 염증과 부기를 줄일 수 있습니다.
소염제 사용: 비스테로이드성 소염제(NSAIDs)는 염증 완화에 도움을 줍니다.

2. 물리치료 및 비침습적 치료

체외 충격파 치료(ESWT): 고에너지 음파를 사용해 혈류를 증가시키고 조직 재생을 촉진합니다. 대부분의 환자가 3~5회 세션 후 개선을 경험합니다.
맞춤형 깔창 사용: 충격 흡수와 아치 지지를 제공하는 깔창은 족저근막염 관리에 필수적입니다.

3. 신발 선택 및 교체

4. 수술적 치료 (심각한 경우)

보존적 치료에도 효과가 없을 경우 족저근막 일부를 절제하거나 비복근 연장을 통해 긴장을 완화하는 수술이 시행됩니다. 성공률은 약 70~90%로 보고됩니다.

족저근막염을 방치하면 다음과 같은 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다:

족저근막 파열
- 지속적인 스트레스와 염증으로 인해 족저근막에 미세한 찢김(미세 손상)이 생길 수 있습니다.
- 이를 방치하면 찢김이 점점 커져 결국 족저근막이 완전히 파열될 위험이 있습니다.
- 파열 시 "뚝" 하는 소리가 나며, 극심한 통증과 함께 발의 붓기와 멍이 동반됩니다1 37.
뒤꿈치 골극(Heel Spurs)
- 염증 부위에 칼슘 침착물이 쌓여 뾰족한 돌기 형태의 골극이 형성됩니다.
- 이 돌기가 지방 패드를 찌르면서 통증을 유발하며, 종종 수술적 제거가 필요합니다1 68.
만성 통증 및 보행 문제
- 지속적인 통증으로 인해 정상적인 보행이 어려워지고, 무릎, 고관절, 허리에 추가적인 부담을 줄 수 있습니다.
- 잘못된 보행 자세는 관절염이나 허리 통증으로 이어질 가능성이 높습니다25.
우울증 및 체중 증가
- 만성 통증으로 인해 활동성이 감소하면 체중 증가와 함께 우울감이나 불안 장애가 발생할 수 있습니다2.
영구적인 발 구조 변화
- 장기간 방치하면 족저근막 손상이 심화되어 발의 구조가 변형될 수 있으며, 이는 영구적인 장애로 이어질 가능성이 있습니다47.

족저근막염의 회복 기간은 환자의 상태와 치료 방법에 따라 다릅니다:

족저근막염은 초기 대응과 적절한 관리만으로도 충분히 호전될 수 있는 질환입니다. 하지만 방치하면 만성화되거나 심각한 합병증으로 이어질 위험이 크므로 증상이 나타날 경우 즉시 전문적인 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

족저근막염 환자들에게 인기 있는 신발 정리한 내용입니다.